如何正确测量血压？90%的人都做错了

现在人们的健康意识愈发提高，尤其是家中有高血压、糖尿病等疾病的，家中会备好血压计和血糖仪，以便随时测量。

今天我们就来说说在家里究竟如何测量血压，才比较准确。

我们这里提到的血压，是指体循环动脉血压，是生命的重要体征。

一般测量血压选择间接测量法，即袖带加压法、以血压计测量。

一般常用的血压计有：汞柱式血压计、经过ESH验证合格的电子血压计。

在家测量者，推荐上臂式电子血压计，即操作简便，又能测量准确。

在家测量血压要注意以下几点：

 测量血压之前的半小时内，禁烟、禁咖啡、排空膀胱（即不要憋尿），在安静环境下坐在有靠背的椅子上安静休息至少5分钟以上；

2 冬季测量血压时，因穿的衣服比较多，所以一般会脱衣测量，但要注意不可刚脱完衣服就测量，要休息3分钟左右在测量；

2 选择合适的袖带：测量之前预估一下袖带是否适中，目前规定气袖至少要包裹80%上臂，如果上臂较细，选择小号袖带；如果上臂过粗，选择大号袖带；因为袖带如果过小，会导致血压测量值偏高，反之，袖带过大，则导致测量值偏低；

2 测量血压的体位选择：既可以是坐位，也可以是卧位，无特殊情况者，一般推荐坐位，但切记不可翘二郎腿！

可以坐在有靠背的椅子上，选择合适患者手臂高度的桌子，上臂放在桌子上后应该与心脏在同一水平线；

2 测量哪只手臂的血压比较好

一般初次测量血压时，最好双上臂血压都测一次，以后测量时，哪只手臂血压高测量哪只；

大多数人都是右上肢血压高于左上肢5-10mmHg，故测量时以测量右上肢血压为主；

2 测量之前，最好脱去袖子，因为衣服太厚也会影响血压测量的准确性，但是在冬天比较冷的时候，也要同时注意保暖，因为寒冷会导致骨骼肌收缩，进而影响血压的准确性；

2 袖带的位置与松紧度：

受检者在做好前面的准备工作后，将上肢稍外展，肘部置于桌面上，与心脏同一水平，然后排空袖带内气体，将其均匀紧贴皮肤缠于上臂，保证袖带下缘在肘窝以上2-3cm，即约两横指；

袖带松紧适宜，以能伸进一根手指为宜；

2 如果是电子血压计可以直接测量了；如果是汞柱血压计，还要将听诊器放于肱动脉搏动最明显处（在肘窝可以触及），切忌不可将听诊器放在袖带下方，这样会影响血压准确性；

2 使用汞柱血压计测量还要注意：向袖带内充气时，要边充气边听诊，听到肱动脉搏动消失后，还要再充气使水银柱上升30mmHg左右，再缓慢放气，当听到第一声肱动脉搏动时，即为收缩压，当肱动脉搏动消失时，即为舒张压；

2 测量血压的最佳时间是早上起床后（6:00-8:00）或下午4:00-6:00

一般人在一天中会有两个血压的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和凌晨1：00-2:00是低谷；一般选择在血压较高的时候测量，测量2-3次取平均值；重复测量血压时，再下一次测量时，要注意排尽袖带内的气体，而且要受检者休息1-2分钟，再进行测量。

2 测量血压者，最好找个本子记录好每天的测量时间、测量的血压值，以便医生了解血压变化情况。

以上就是正确测量血压的全部内容了，希望对你有帮助哦！